横浜市金沢区で、

  • 階段の下りが特につらい

  • 昇り降りのたびに膝が痛む

  • 手すりがないと不安

  • 外出がおっくうになってきた

このようなお悩みはありませんか？

階段動作は、平地歩行よりも膝関節に大きな負担がかかります。
特に下り動作では体重の数倍の負荷が膝にかかるため、少しのバランスの崩れでも痛みが出やすくなります。

なぜ階段で膝が痛むのか？

「膝が悪い」と思われがちですが、原因は膝だけとは限りません。

① 太もも前後の筋力バランスの崩れ

前ももばかりが強く働き、裏ももが弱いと、膝への衝撃吸収がうまくできません。

② 股関節の硬さ

股関節が十分に曲がらない・伸びないことで、膝が代わりに無理をします。

③ 足首の可動域制限

足首が硬いと体重移動がスムーズにいかず、膝に負担が集中します。

④ かばう歩き方の習慣

痛みを避ける歩き方が続くと、反対側の膝や腰へ負担が広がることもあります。

この状態を放置すると、痛みが慢性化し、変形性膝関節症へ進行するケースもあります。

横浜市金沢区 エースター整体院の膝痛アプローチ

横浜市金沢区のエースター整体院では、膝だけを部分的に施術することはありません。

✔ 膝関節の可動域チェック
✔ 骨盤の傾き・バランス
✔ 股関節の動き
✔ 足関節の柔軟性
✔ 歩行や階段動作の分析

これらを総合的に評価し、膝に負担が集中している本当の原因を見つけます。

施術だけでなく、

  • 自宅でできる簡単な筋力トレーニング

  • 柔軟性を高めるストレッチ

  • 日常生活での体の使い方アドバイス

まで行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。

「まだ大丈夫」が悪化のサインかもしれません

階段での違和感は、膝からの“黄色信号”です。

  • 将来も自分の足で歩きたい

  • 趣味や旅行を楽しみたい

  • 手術はできるだけ避けたい

そう思われている方こそ、早めのケアが大切です。

横浜市金沢区で階段時の膝痛にお悩みの方へ。
不安を我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。

階段が怖くなくなると、外出がもっと楽しくなります。