横浜市金沢区でも最近、

  • 慢性的に腰が重い

  • 長時間座っていると腰が痛くなる

  • 立ち上がる瞬間に腰がつらい

  • 夕方になると腰のだるさが強くなる

といった慢性腰痛のご相談が増えています。

特に、デスクワークや在宅勤務など、長時間座り続ける生活習慣が腰痛の大きな原因になっているケースが多く見られます。

長時間の座り姿勢が腰に与える影響

座り続ける姿勢は、実は腰に大きな負担をかけています。

① 骨盤の後傾

長時間座ることで骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰椎への負担が増加します。

② 血流の低下

同じ姿勢が続くと筋肉の血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

③ 回復力の低下

血流が低下すると疲労物質が溜まりやすくなり、痛みが慢性化しやすくなります。

さらに、運動不足や体幹筋力の低下が重なると、ちょっとした動作でも腰に負担がかかりやすい状態になります。

我慢していると症状が悪化することも

慢性的な腰の違和感を「そのうち良くなる」と我慢していると、

  • ぎっくり腰

  • 椎間板ヘルニア

  • 慢性的な腰痛の悪化

といったリスクが高くなる可能性があります。

軽い違和感の段階で体のバランスを整えることが、腰痛予防にはとても重要です。

横浜市金沢区 エースター整体院のアプローチ

エースター整体院では、腰だけを施術するのではなく、体全体のバランスを確認します。

施術では、

✔ 骨盤のバランス
✔ 股関節の可動域
✔ 体幹の安定性
✔ 姿勢のクセ

などを総合的に評価し、腰に負担が集中している原因を見つけていきます。

さらに、

  • デスクワーク時の姿勢アドバイス

  • 自宅でできるストレッチ

  • 腰に負担をかけにくい体の使い方

などもお伝えし、慢性腰痛の再発予防をサポートします。

腰の違和感は早めのケアが大切です

腰の重さや違和感は、体からのサインです。

横浜市金沢区で慢性的な腰痛にお悩みの方は、我慢せず早めのケアをおすすめします。

エースター整体院では、根本改善を目指した整体で、動きやすい体づくりをサポートいたします。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。