横浜市金沢区で

  • ゴルフの翌日に腰が張る

  • ラウンド後に腰が重だるい

  • スイング時に腰が詰まる感じがある

  • 飛距離が落ちてきた

このようなお悩みはありませんか？

ゴルフは一見ゆったりしたスポーツに見えますが、実際には体幹の強い回旋運動を何度も繰り返す競技です。特に利き側への偏った動きが続くことで、体の左右差が大きくなりやすいのが特徴です。

なぜゴルフ後に腰が張るのか？

多くの方は「腰が悪い」と思いがちですが、原因が腰そのものにないケースも少なくありません。

特に多いのが以下の要因です。

① 股関節の可動域不足

股関節が硬いと、本来そこで分散されるはずの回旋ストレスが腰へ集中します。その結果、筋肉の張りや慢性的な腰痛につながります。

② 体幹の安定性不足

スイング時に体幹が安定していないと、腰部の筋肉が過剰に働き、ラウンド後に強い疲労や張りが出やすくなります。

③ 骨盤の傾き・左右バランスの崩れ

日常生活のクセや過去のケガの影響で骨盤が傾いていると、スイングのたびに腰へねじれストレスが蓄積します。

④ ハムストリングスの柔軟性低下

太もも裏が硬いと骨盤の動きが制限され、腰に代償動作が起こります。

これらを放置すると、

  • 飛距離の低下

  • スイングの再現性の低下

  • ぎっくり腰

  • 慢性腰痛

といったリスクが高まります。

横浜市金沢区 エースター整体院のアプローチ

横浜市金沢区のエースター整体院では、単に「腰を揉む」施術は行いません。

✔ ゴルフ特有の回旋動作のチェック
✔ 股関節・骨盤・体幹の連動性評価
✔ 左右バランスの分析
✔ スイング動作を想定した身体評価

腰だけでなく、**股関節・骨盤・体幹まで含めた“動きの連動性”**にアプローチします。

その結果、

  • ラウンド後の腰の張り軽減

  • スイング時の詰まり感改善

  • 回旋可動域の向上

  • 飛距離アップにつながる身体づくり

をサポートしています。

ゴルフを長く楽しむために

50代・60代になってもゴルフを続けたい方にとって、
「その場しのぎ」ではなく「再発しにくい身体づくり」が重要です。

エースター整体院では、

  • ゴルフを長く楽しみたい方

  • 月2〜3回ラウンドされる方

  • スコアアップを目指している方

  • 腰の不安なくフルスイングしたい方

を全力でサポートしています。

横浜市金沢区でゴルフ後の腰の張り・スイング時の違和感にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

身体が変わると、スイングも変わります。
そしてゴルフは、もっと楽しくなります。