こんにちは。横浜市金沢区のエースター整体院～鍼灸マッサージ～、院長の神尾です。

患者さんから、

「外反母趾があるんですが、膝や腰の痛みにも関係しますか？」

というご相談をいただくことがあります。

外反母趾というと、「親指が曲がる足の症状」というイメージを持たれる方が多いと思います。

もちろん足の痛みが一番気になる方もいらっしゃいますが、実際には歩き方や身体のバランスが変わることで、膝や腰に負担がかかることもあります。

今回は、外反母趾と膝・腰の関係についてお話しします。

外反母趾とは？

外反母趾は、足の親指が小指側へ曲がり、付け根の関節が内側に出っ張ってくる状態です。

症状が進むと、

  • 靴を履くと痛い
  • 長く歩くと足が疲れやすい
  • 親指に力が入りにくい
  • 足裏に違和感がある

といったお悩みが出ることがあります。

ただ、外反母趾があっても痛みがない方もいます。

そのため、「親指が曲がっているかどうか」だけではなく、足がどのように使えているかを見ることも大切です。

足は身体を支える土台です

立ったり歩いたりするとき、一番最初に地面と接するのが足です。

足が安定することで、その上にある膝や股関節、腰もスムーズに動きやすくなります。

反対に、足のバランスが崩れると、その影響が膝や腰まで伝わることがあります。

外反母趾がある方の中には、親指で踏ん張りにくくなり、足の外側へ体重が逃げている方もいらっしゃいます。

そうした身体の使い方が続くことで、膝や腰へ負担がかかることもあります。

歩き方が変わることで膝や腰に負担がかかることも

外反母趾があるからといって、必ず膝や腰が痛くなるわけではありません。

ただ、痛みを避けるような歩き方になったり、無意識に体重のかけ方が変わったりすると、身体全体のバランスが変化することがあります。

例えば、

  • 膝が内側に入りやすい
  • 左右どちらかに体重をかける癖がある
  • 腰をかばうような歩き方になっている

こうした積み重ねが、膝や腰の負担につながることもあります。

外反母趾だけを見ればいいわけではありません

患者さんの中には、

「親指だけ治せば大丈夫ですよね？」

とおっしゃる方もいます。

でも僕は、外反母趾がある方でも足だけを見ることはありません。

実際に身体を確認すると、

  • 足首の動きが小さくなっている
  • 股関節が動かしにくい
  • 姿勢のバランスが崩れている
  • 歩き方に癖がある

といったことが見つかる場合もあります。

だからこそ、外反母趾だけではなく、身体全体の動きを確認することを大切にしています。

靴選びや足の使い方も大切です

外反母趾が気になる方は、足に合わない靴を履き続けることで症状が強くなることもあります。

つま先が狭すぎる靴や、自分の足に合っていない靴では、足に余計な負担がかかることがあります。

また、足の指を使えているかどうかや、歩き方を見直すことも身体への負担を減らすきっかけになることがあります。

「どんな靴が合うのか」「普段どんな歩き方をしているのか」も、一緒に考えていきたいポイントです。

エースター整体院で大切にしていること

エースター整体院では、「外反母趾だから足だけ施術する」という考え方はしていません。

まずは、

「親指は痛みますか？」

「歩くときに困ることはありますか？」

「膝や腰にも違和感がありますか？」

そんなお話を聞かせていただきます。

そのうえで、足だけではなく、足首や膝、股関節、姿勢、身体全体のバランスを確認しながら、その方に合った方法を一緒に考えていきます。

症状だけではなく、「また旅行を楽しみたい」「たくさん歩けるようになりたい」といった目標も大切にしながらサポートしています。

まとめ

外反母趾は足の症状ですが、歩き方や身体の使い方によって、膝や腰へ負担がかかることがあります。

ただし、外反母趾があるから必ず膝や腰が痛くなるわけではありません。

大切なのは、足だけではなく身体全体のバランスや動きを確認し、その方に合った方法を考えることです。

「外反母趾だけでなく膝や腰も気になる」「歩くと疲れやすい」「最近、歩き方が変わった気がする」

そんな方は、一度身体全体の状態を確認してみるのもいいと思います。

横浜市金沢区で外反母趾や膝・腰の不調、歩き方についてお悩みの方は、エースター整体院までお気軽にご相談ください。お話を伺いながら、一緒に身体の状態を確認し、これからも快適に歩ける身体づくりを考えていきましょう。