こんにちは。横浜市金沢区のエースター整体院～鍼灸マッサージ～、院長の神尾です。
スポーツをされている患者さんとお話ししていると、
「痛みなく野球を続けたいです。」
「ゴルフをいつまでも楽しみたいんです。」
「子どもと一緒にサッカーができる身体でいたい。」
そんなお話をよく伺います。
僕は、この言葉を聞くたびに思うことがあります。
それは、皆さんが求めているのは「痛みがない身体」だけではなく、好きなスポーツを長く楽しめる身体なんだということです。
今回は、スポーツを長く楽しむために僕が大切だと考えていることをお話しします。
スポーツを続けられることは当たり前ではありません
学生の頃は毎日のように身体を動かせていた方でも、年齢を重ねるにつれて、
- 疲れが抜けにくくなった
- 身体が硬くなった気がする
- 練習の翌日に身体が重い
- ケガが治るまで時間がかかる
と感じることがあります。
これは特別なことではなく、身体が少しずつ変化しているサインかもしれません。
だからこそ、「昔と同じように頑張る」だけではなく、「今の身体に合わせたケア」を取り入れることも大切です。
痛みを我慢しながら続けることが正解ではありません
「これくらいなら我慢できる。」
「試合が終わるまでは頑張ろう。」
そんな気持ちになることもあると思います。
でも、その痛みは身体からのサインかもしれません。
もちろん、少し疲れて筋肉が張ることもあります。
一方で、身体の使い方や疲労の蓄積によって、同じ場所へ負担がかかり続けていることもあります。
だから僕は、痛みだけを見るのではなく、
「いつから気になりますか？」
「どんな動きで困っていますか？」
「スポーツで何が一番やりたいですか？」
そんなお話を聞きながら、一緒に身体の状態を確認するようにしています。
身体のケアは「痛くなってから」ではなく「続けるため」に
整体というと、「痛くなったら行くところ」というイメージを持っている方もいるかもしれません。
でも、スポーツを長く楽しみたい方ほど、普段から身体の状態を知っておくことが大切だと僕は考えています。
例えば、
- 身体が以前より動きにくくなっていないか
- 左右の動きに差が出ていないか
- 疲労がたまりやすくなっていないか
こうした変化に早めに気づくことで、ケガの予防につながることがあります。
「練習」と「回復」はセットです
スポーツが上達するためには練習が欠かせません。
でも、練習だけでは身体は回復しません。
ウォーミングアップやクールダウン、睡眠、食事なども含めて、身体を整える時間があるからこそ、次の練習にも良い状態で取り組めます。
頑張る日があるなら、しっかり身体を休ませる日も必要です。
そのバランスが、スポーツを長く続ける身体づくりにつながります。
人それぞれ「続けたい理由」は違います
患者さんとお話をしていると、
「大会で結果を出したい。」
という方もいれば、
「週末に仲間とゴルフができれば十分です。」
という方もいらっしゃいます。
お子さんなら、
「試合に出られるようになりたい。」
という目標があるかもしれません。
目標は人それぞれです。
だから僕は、「この方法が正解です」と決めつけることはありません。
まずは、その方が何を大切にしているのかを聞かせていただいて、その目標に近づくために何ができるのかを一緒に考えたいと思っています。
エースター整体院で大切にしていること
エースター整体院では、痛みがある場所だけを施術するのではなく、その方の身体全体の動きやバランスを確認しています。
姿勢や関節の動き、筋肉の状態はもちろん、
「どんなスポーツをしているのか」
「どんなことで困っているのか」
「これからどうなりたいのか」
そんなお話も大切にしています。
施術を受けて終わりではなく、
「今日は身体が軽くなりました。」
「また練習を頑張れそうです。」
そんな前向きな気持ちで帰っていただけることが、僕にとってもうれしい瞬間です。
まとめ
スポーツを長く楽しむために大切なのは、無理をすることではありません。
今の身体の状態を知り、必要なケアを続けながら、自分の身体とうまく付き合っていくことです。
痛みが出てからだけではなく、「これからもスポーツを楽しみたい」という気持ちで身体を整えていくことが、結果的に長く競技を続けることにつながります。
「最近、身体が思うように動かない。」
「以前より疲れが残りやすくなった。」
そんな小さな変化を感じたときは、一度身体の状態を確認してみるのもいいと思います。
横浜市金沢区でスポーツによる身体の不調やコンディショニングについてお悩みの方は、エースター整体院までお気軽にご相談ください。
あなたがこれからも好きなスポーツを笑顔で続けられるように、一緒に身体づくりを考えていけたらうれしいです。
