部活動やクラブチームで頑張る学生さんにとって、スポーツ障害は決して珍しいものではありません。
「練習中に膝が痛い」
「投げると肩や肘が痛い」
「走ると足が痛くなる」
このような症状を我慢しながらプレーしている学生さんは非常に多くいらっしゃいます。
しかし、成長期の身体はとても繊細です。
早めにケアすることで、長期離脱やパフォーマンス低下を防ぐことができます。
学生に多い代表的なスポーツ障害
① オスグッド（膝の痛み）
成長期の学生に非常に多い膝の障害です。
膝のお皿の下が痛くなり、
- ダッシュ
- ジャンプ
- 階段
で強く痛むことがあります。
特にサッカー・バスケ・陸上の学生に多く見られます。
② 野球肩・野球肘
野球をしている学生に多い障害です。
投球動作の繰り返しによって、
- 肩の痛み
- 肘の内側の痛み
- 球速低下
などが起こります。
③ シンスプリント
すねの内側に痛みが出る障害で、ランニング量の多い部活に多いです。
- 陸上
- サッカー
- バスケットボール
の学生に多く見られます。
④ ランナー膝
膝の外側に痛みが出る障害です。
走る距離が増えた時や、フォームの乱れで起こりやすいです。
⑤ 足首の捻挫
バスケ・サッカー・バレーなど、ジャンプや切り返しの多い競技で頻発します。
捻挫を繰り返すと、クセになりやすいので注意が必要です。
なぜ学生に多いのか？
成長期特有の身体の変化
骨が急激に伸びる一方で、筋肉や腱の柔軟性が追いつかないことがあります。
このアンバランスが痛みの原因になりやすいです。
練習量の増加
部活動では毎日の練習や試合が続き、回復が追いつかないことも多いです。
フォームや身体の使い方
身体の使い方にクセがあると、一部に負担が集中します。
放置するとどうなる？
- 長期離脱
- パフォーマンス低下
- 再発しやすい身体になる
こうしたリスクが高まります。
エースター整体院でできること
当院では、学生のスポーツ障害に対して
- 痛みの部位だけでなく全身評価
- フォームにつながる動作分析
- 再発予防のセルフケア指導
を行っています。
「ただ休ませる」だけでなく、
復帰後に再発しにくい身体づくりをサポートします。
まとめ
学生のスポーツ障害は、成長期ならではの特徴があります。
早めのケアが、競技を長く続けるためにとても大切です。
横浜市金沢区でスポーツ障害にお悩みの学生さん・保護者の方は、お気軽にご相談ください。
