「最近、歩く時につま先が引っかかる」
「歩幅が小さくなった気がする」
「足が重くて前に出しづらい」

このようなお悩みはありませんか？

歩行時に足が上がりづらくなると、ちょっとした段差やカーペットでもつまずきやすくなり、転倒のリスクが高まります。特に高齢の方では、転倒をきっかけに活動量が減り、筋力低下や寝たきりにつながるケースも少なくありません。

そのため、早めの身体のケアやリハビリが大切です。

足が上がりづらくなる原因とは？

歩行時に足が上がりにくくなる原因はさまざまです。

筋力低下

太ももや股関節周囲の筋力が低下すると、足を持ち上げる動作が難しくなります。

足首の動きの低下

足首が硬くなることで、つま先が上がりにくくなります。

長時間の座りっぱなし

活動量が減ることで、下肢の筋力や柔軟性が低下しやすくなります。

神経や疾患の影響

脳梗塞後遺症やパーキンソン症状などが関係している場合もあります。

足が上がらない状態を放置すると…

この状態を放置すると、以下のようなリスクにつながることがあります。

  • 転倒・骨折
  • 外出機会の減少
  • 筋力低下の進行
  • 歩行能力の低下
  • 寝たきりリスクの増加

「少し歩きづらいだけ」と思っていても、身体機能低下のサインであることもあります。

訪問マッサージでできること

訪問マッサージでは、ご自宅や施設で身体の状態に合わせた施術を行います。

主な内容

  • 下肢の筋緊張緩和
  • 股関節・足関節の可動域改善
  • 血流促進
  • むくみのケア
  • 歩行しやすい身体づくり

筋肉や関節を動かしやすい状態へ導くことで、歩行時の負担軽減を目指します。

訪問リハビリでの歩行訓練

訪問リハビリでは、実際の生活環境に合わせて歩行練習を行います。

具体的な内容

  • 足上げ運動
  • バランストレーニング
  • 歩行訓練
  • 立ち上がり練習
  • 転倒予防訓練

ご自宅内の段差や廊下など、実際に生活している環境で行えるため、日常生活に直結したサポートが可能です。

こんな方はご相談ください

  • 歩く時につま先が引っかかる
  • 最近よくつまずく
  • 歩幅が狭くなった
  • 外出が減った
  • 足が重く感じる
  • 転倒が不安
  • ご家族が歩行を心配している

早めのケアが大切です

歩行時の違和感は、身体からの重要なサインかもしれません。

早めに訪問マッサージや訪問リハビリを取り入れることで、転倒予防や歩行機能維持につながる可能性があります。

「まだ大丈夫」と思う段階でのケアが、将来の生活を守る第一歩になります。

まとめ｜歩きづらさを感じたら早めの対策を

歩行時に足が上がりづらい状態は、筋力低下や関節の硬さ、バランス低下などが関係していることがあります。

訪問マッサージや訪問リハビリでは、ご自宅で安心して身体のケアや歩行サポートを受けることが可能です。

転倒予防や健康維持のためにも、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。