こんにちは。

横浜市金沢区で訪問マッサージを行っている、エースター整体院の神尾です。

訪問先で患者さんやご家族とお話をしていると、

「介護を受けているから、あまり動かない方がいいですか？」

「転ぶのが心配で、できるだけ座っていてもらっています。」

というご相談をいただくことがあります。

もちろん、安全を第一に考えることはとても大切です。

でも、僕は介護を受けている方でも、その方に合った範囲で身体を動かすことは大切だと考えています。

「動かない方が安心」が続くと…

転倒が心配だったり、身体に痛みがあったりすると、「なるべく動かない方がいいかな」と考えることもあります。

ただ、身体を動かす機会が少なくなると、

「立ち上がるのが大変になった。」

「歩く距離が短くなった。」

「身体が硬くなってきた。」

という変化が出てくることもあります。

だからこそ、無理をするのではなく、その方の身体に合わせて動くことが大切です。

「何ができるか」を一緒に考えます

僕は施術の前に、

「今、何に困っていますか？」

「普段はどんなふうに過ごしていますか？」

と、お話を伺うようにしています。

介護を受けている方でも、

「食事は自分で続けたい。」

「トイレまでは歩いて行きたい。」

「家の中を少しでも自分で移動したい。」

など、目標は一人ひとり違います。

その目標に合わせて、「今できること」を一緒に考えていきます。

小さな動きも身体には大切です

身体を動かすといっても、長い距離を歩いたり、きつい運動をしたりする必要はありません。

例えば、

  • 椅子に座ったまま足を動かす
  • 肩や腕をゆっくり動かす
  • 立ち上がる練習を無理のない範囲で行う
  • ベッドの上で身体の向きを変える

こうした日常生活の中での動きも、身体にとっては大切な運動になります。

その方の体力や体調に合わせて続けることが、身体の動きを保つことにつながります。

ご本人も、ご家族も安心できるように

介護をされているご家族からは、

「どこまで動いても大丈夫なんでしょうか。」

と聞かれることもあります。

僕は、その日の身体の状態を確認しながら、

「今日はこのくらいなら大丈夫そうですね。」

「少し疲れがあるので、今日は無理をしないようにしましょう。」

と、ご本人にもご家族にも分かりやすくお伝えするようにしています。

身体を動かすことは大切ですが、それ以上に大切なのは安心して続けられることです。

まとめ

介護を受けているからといって、身体を動かさなくていいわけではありません。

その方の身体の状態や生活に合わせて、無理のない範囲で身体を動かすことが、毎日の生活を送りやすくすることにつながる場合があります。

僕は施術だけではなく、「何ができるか」「どんな生活を続けたいか」を一緒に考えながら、その方に合った身体のケアを行っています。

エースター整体院では、横浜市を中心に訪問マッサージを行い、ご本人だけでなく、ご家族にも安心していただけるよう、一人ひとりに寄り添ったサポートを心がけています。

「介護を受けながらでも身体を動かしたい」「今の身体に合ったケアを知りたい」という方は、お気軽にご相談ください。