「最近、つまずくことが増えた」
「歩くとふらつきがある」
「転ばないか家族として心配」
このようなお悩みはありませんか？
高齢になると、筋力の低下やバランス能力の低下により、転倒のリスクが高まりやすくなります。
一度転倒してしまうと、骨折や寝たきりにつながることも少なくありません。
そのため、転倒する前の予防ケアがとても大切です。
横浜市金沢区でも、ご本人やご家族から、高齢者の転倒予防を目的とした訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートのご相談が増えています。
高齢者が転倒しやすくなる主な原因
転倒の原因は1つではなく、いくつかの要因が重なって起こることが多いです。
主な原因は次の通りです。
・下半身の筋力低下
・膝や腰の痛み
・歩幅の低下
・足が上がりにくい
・バランス能力の低下
・関節の硬さ（拘縮）
・むくみやしびれ
特に太ももやお尻周りの筋力が落ちると、立ち上がりや歩行時に不安定になりやすくなります。
こんなサインは要注意です
次のような変化がある場合は、転倒リスクが高まっている可能性があります。
・家の中でつまずく
・手すりにつかまることが増えた
・歩くスピードが遅くなった
・外出回数が減った
・立ち上がりに時間がかかる
この段階で身体ケアを始めることが大切です。
訪問マッサージでできる転倒予防サポート
訪問マッサージでは、ご自宅や施設に伺い、身体の状態に合わせたケアを行います。
主な内容は
・下肢の筋肉をほぐすマッサージ
・膝や股関節の可動域訓練
・足首の動きの改善
・むくみや血流改善ケア
などです。
これにより
👉 足が上がりやすくなる
👉 関節の動きが良くなる
👉 歩行時の安定感向上
が期待できます。
訪問リハビリ的な機能訓練も可能です
訪問マッサージでは、転倒予防のためにリハビリ的な機能訓練を取り入れることも可能です。
例えば
・立ち上がり練習
・バランス保持訓練
・歩行動作のサポート
・下肢筋力維持の運動
などを行います。
※一般的には訪問リハビリと区別されることもありますが、分かりやすくご説明するために表現しております。
転倒予防は寝たきり予防にもつながります
転倒をきっかけに骨折し、そのまま寝たきりになるケースもあります。
そのため、転倒予防は
寝たきり予防・介護予防
にも直結する非常に重要なケアです。
横浜市金沢区で転倒予防をご検討の方へ
横浜市金沢区で
・歩行が不安定
・転倒が心配
・高齢のご家族がふらついている
・自宅でリハビリを受けたい
このようなお悩みがある方は、訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートをご検討ください。
まずはご相談だけでも大丈夫です。
ご本人・ご家族・ケアマネジャー様からのお問い合わせも受け付けております。
