【横浜市金沢区】長時間座位による腰・背中の張り｜訪問マッサージ・訪問リハビリでできるケア

「長く座っていると腰や背中がつらい」
「同じ姿勢でいると体が固まる」
「座っている時間が増えてから調子が悪い」

このようなお悩みはありませんか？

長時間の座位（座りっぱなし）は、腰や背中に負担がかかりやすく、筋肉の緊張や血流低下による張りや痛みにつながります。
特に高齢の方や運動量が少ない方では、身体の不調が慢性化しやすい傾向があります。

横浜市金沢区でも、こうした症状に対して、訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートをご利用される方が増えています。

長時間座ることで起こる身体の変化

座っている時間が長くなると、次のような状態が起こりやすくなります。

・腰や背中の筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・姿勢が崩れる（猫背・前かがみ）
・関節の動きが悪くなる
・体幹の筋力低下

これらが積み重なることで、慢性的な張りや痛みにつながります。

・腰が重だるい
・背中が張ってつらい
・立ち上がるときに痛い
・長時間座るのがつらい
・姿勢が崩れている

このような状態が続く場合は、早めのケアがおすすめです。

訪問マッサージでは、ご自宅や施設に伺い、腰や背中の状態に合わせた施術を行います。

主な内容は

・腰・背中の筋肉の緊張緩和
・血流改善を目的としたマッサージ
・体幹周囲のケア
・関節可動域訓練

などです。

これにより

👉 張りや痛みの軽減
👉 身体の動かしやすさ向上
👉 姿勢の改善サポート

が期待できます。

長時間座位による不調には、身体を動かすことも重要です。

訪問マッサージでは、状態に応じてリハビリ的な運動サポートも行います。

例えば

・体幹の軽い運動
・姿勢改善トレーニング
・立ち上がり動作の練習
・歩行につなげる運動

などを取り入れます。

※一般的には訪問リハビリと区別されることもありますが、分かりやすくご説明するために表現しております。

ご自宅でも簡単にできる対策として

・30〜60分に一度は体勢を変える
・軽いストレッチを行う
・背もたれを活用して姿勢を整える
・無理のない範囲で歩く

などが効果的です。

訪問マッサージは、医師の同意書があれば医療保険適用で利用可能です。

通院が難しい方でも、ご自宅で継続的にケアを受けることができます。

横浜市金沢区で

・座っていると腰や背中がつらい
・姿勢が崩れてきた
・自宅で身体のケアを受けたい
・訪問リハビリを検討している

このようなお悩みがある方は、訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートをご検討ください。

まずはご相談だけでも大丈夫です。
ご本人・ご家族・ケアマネジャー様からのお問い合わせをお待ちしております。