【横浜市金沢区】足がつりやすい方へ｜訪問マッサージ・訪問リハビリでできるケア - 【横浜市金沢区整体院】エースター整体院～鍼灸マッサージ～

「夜中に足がつって目が覚める」
「ふくらはぎがよくけいれんする」
「最近、足がつる回数が増えてきた」

このようなお悩みはありませんか？

足がつる（こむら返り）は一時的なものと思われがちですが、頻繁に起こる場合は、筋肉や血流、身体の状態の変化が関係していることがあります。

横浜市金沢区でも、こうした症状に対して、訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートをご利用される方が増えています。

足がつりやすくなる主な原因

足がつる原因はさまざまですが、特に多いのは次のようなものです。

・筋肉の疲労や緊張
・血流の低下
・水分不足
・ミネラルバランスの乱れ
・運動不足
・加齢による筋力低下

特に高齢者では、筋肉の柔軟性や循環機能が低下しやすく、こむら返りが起こりやすくなります。

・夜間に足がつることが多い
・運動量が少ない
・長時間座っている・寝ている
・足のむくみがある
・冷えやすい

このような方は、早めのケアがおすすめです。

訪問マッサージでは、ご自宅や施設に伺い、足がつりやすい原因にアプローチします。

主な内容は

・ふくらはぎや下肢の筋肉の緊張緩和
・血流を促すマッサージ
・足首や膝の関節可動域訓練
・むくみ改善ケア

などです。

これにより

👉 筋肉の柔軟性向上
👉 血流改善
👉 つりにくい状態づくり

が期待できます。

足がつる予防には、日常的な運動も重要です。

訪問マッサージでは、状態に応じてリハビリ的な運動サポートも行います。

例えば

・足首の運動
・ふくらはぎの軽いトレーニング
・歩行サポート
・立ち上がり練習

などを取り入れます。

※一般的には訪問リハビリと区別されることもありますが、分かりやすくご説明するために表現しております。

ご自宅でできる簡単な対策も重要です。

・こまめな水分補給
・軽いストレッチ
・足を冷やさない
・適度に身体を動かす

こうした習慣も、こむら返りの予防につながります。

訪問マッサージは、医師の同意書があれば医療保険適用で利用できる場合があります。

通院が難しい方でも、自宅で継続的なケアを受けることが可能です。

横浜市金沢区で

・足がつりやすい
・夜間のこむら返りがつらい
・むくみや血流が気になる
・自宅で身体ケアを受けたい

このようなお悩みがある方は、訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートをご検討ください。

まずはご相談だけでも大丈夫です。
ご本人・ご家族・ケアマネジャー様からのお問い合わせをお待ちしております。