「朝起きると身体が動かしにくい」
「起き上がるまで時間がかかる」
「朝は腰や関節が固まってつらい」
このようなお悩みはありませんか？
朝起きた時の身体のこわばりは、加齢や筋力低下、血流低下、関節の硬さなどが関係していることがあります。
特に高齢の方では、夜間に身体を動かさない時間が長くなることで、筋肉や関節が固まりやすくなります。
横浜市金沢区でも、こうした症状に対して、訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートをご利用される方が増えています。
朝に身体が固まりやすくなる原因
朝のこわばりには、次のような原因があります。
・筋肉や関節の柔軟性低下
・血流低下
・運動不足
・長時間同じ姿勢で寝ている
・関節の拘縮
・加齢による筋力低下
特に、寝ている間は身体を動かす機会が少ないため、朝に動き始めがつらくなりやすい傾向があります。
こんな症状はありませんか？
・起き上がる時に腰が痛い
・朝は歩き始めがつらい
・肩や膝が動かしにくい
・身体が重だるい
・動いているうちに少し楽になる
このような症状がある場合、身体の柔軟性や血流低下が関係している可能性があります。
訪問マッサージでできること
訪問マッサージでは、ご自宅や施設に伺い、身体の状態に合わせた施術を行います。
主な内容は
・筋肉の緊張緩和
・血流改善を目的としたマッサージ
・関節可動域訓練
・拘縮予防
などです。
これにより
👉 朝の動き出しの改善
👉 身体のこわばり軽減
👉 動かしやすさ向上
が期待できます。
リハビリ的な運動サポートも可能です
身体を動かしやすくするためには、適度な運動も重要です。
当院では、状態に応じてリハビリ的な運動サポートも行っています。
例えば
・関節運動
・立ち上がり練習
・歩行訓練
・下肢筋力維持運動
などを取り入れます。
※一般的には訪問リハビリと区別されることもありますが、分かりやすくご説明するために表現しております。
朝のこわばり対策として大切なこと
日常生活では
・起床後にゆっくり身体を動かす
・身体を冷やさない
・軽いストレッチを行う
・適度に身体を動かす
ことも大切です。
無理なく継続することがポイントです。
こんな方におすすめです
・朝に身体が固まる
・起き上がりがつらい
・関節が動かしにくい
・通院が難しい
・自宅で身体ケアを受けたい
このような方は、早めのケアがおすすめです。
医療保険で利用できる場合があります
訪問マッサージは、医師の同意書があれば医療保険適用で利用可能です。
通院が難しい方でも、ご自宅で継続的な身体ケアを受けることができます。
横浜市金沢区で朝の身体のこわばりにお悩みの方へ
横浜市金沢区で
・朝起きた時に身体が固まる
・動き始めがつらい
・自宅で身体ケアを受けたい
・訪問リハビリを検討している
このようなお悩みがある方は、訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートをご検討ください。
まずはご相談だけでも大丈夫です。
ご本人・ご家族・ケアマネジャー様からのお問い合わせをお待ちしております。
