「季節の変わり目になると体調を崩しやすい」
「寒暖差で身体がだるい」
「最近、肩や腰の調子が悪い」
このようなお悩みはありませんか？
季節の変わり目は、気温や気圧の変化によって身体に負担がかかりやすく、体調を崩しやすい時期です。
特に高齢の方や持病がある方では、筋肉のこわばり・関節痛・疲労感・血流低下などの症状が出やすくなります。
横浜市金沢区でも、この時期になると、訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートのご相談が増える傾向があります。
季節の変わり目に起こりやすい症状
季節の変わり目には、次のような不調が起こりやすくなります。
・肩や腰の痛み
・関節のこわばり
・身体のだるさ
・むくみ
・足の冷え
・食欲低下
・睡眠の乱れ
気温差や気圧の変化に身体が対応しきれず、自律神経が乱れやすくなることも関係しています。
高齢者は特に注意が必要です
高齢になると、体温調整機能や筋力が低下しやすいため、季節変化の影響を受けやすくなります。
さらに
・活動量低下
・外出頻度の減少
・血流低下
が重なることで、身体の不調が慢性化しやすくなります。
その結果、
👉 転倒
👉 筋力低下
👉 寝たきりリスク
につながることもあります。
訪問マッサージでできる体調管理サポート
訪問マッサージでは、ご自宅や施設に伺い、季節による身体の変化に合わせたケアを行います。
主な内容は
・筋肉の緊張緩和
・血流改善を目的としたマッサージ
・関節可動域訓練
・むくみケア
などです。
これにより
👉 身体のこわばり軽減
👉 血流改善
👉 身体の動かしやすさ維持
が期待できます。
リハビリ的な運動サポートも可能です
活動量が減りやすい時期だからこそ、適度に身体を動かすことも重要です。
訪問マッサージでは、状態に応じてリハビリ的な運動サポートも行います。
例えば
・軽い体操
・立ち上がり練習
・歩行訓練
・下肢筋力維持運動
などを取り入れます。
※一般的には訪問リハビリと区別されることもありますが、分かりやすくご説明するために表現しております。
日常でできる体調管理のポイント
季節の変わり目には、日常生活でも次の点を意識することが大切です。
・身体を冷やさない
・水分補給をこまめに行う
・無理のない範囲で身体を動かす
・睡眠をしっかり取る
こうした習慣が、体調維持につながります。
こんな方におすすめです
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・身体がだるくなりやすい
・関節や筋肉がこわばる
・活動量が減っている
・自宅で身体ケアを受けたい
このような方は、早めのケアがおすすめです。
医療保険で利用できる場合があります
訪問マッサージは、医師の同意書があれば医療保険適用で利用可能です。
通院が難しい方でも、ご自宅で継続的なケアを受けることができます。
横浜市金沢区で体調管理をご検討の方へ
横浜市金沢区で
・季節の変わり目に不調が出やすい
・身体のこわばりが気になる
・自宅で身体ケアを受けたい
・訪問リハビリを検討している
このようなお悩みがある方は、訪問マッサージ・訪問リハビリ的サポートをご検討ください。
まずはご相談だけでも大丈夫です。
ご本人・ご家族・ケアマネジャー様からのお問い合わせをお待ちしております。
